心理赋能-康复前行，6月炎炎夏日也比不上肺康复组护士们参加第二场团体辅导的热情。肺康复组新成立一年多，由于工作模式发生改变，以往工作模式是固定在某个病区，而现在是分散在各个病区，为有需要的患者服务，小组成员每天没有固定的工作病区，没有固定的地方给小组成员每日工作后的交流分享，所以当工作模式和环境、人际关系发生改变时，易产生不适应、归属感缺乏和安全感缺乏。另专科小组的工作性质无需参与病区夜班和日常工作，同是护士身份，也容易令其他护士不理解，让小组的组员缺乏专业自我认同感。

开场时李静老师带领大家唱起音乐之声中的“多唻咪”，带领组员们进入五感的训练，打开视觉、听觉、触觉的通道，让手眼脑协调运动起来，在游戏中大家的情绪和身体都进入放松、愉悦的状态，更愿意打开自己、觉察自己。

在提升自我认同的历程里首先要觉察、认识自我、接纳自我的不完美，在李静老师的带领下组员们沉浸在面具的制作中，进入活动的第二部分，心理剧场之面具剧场，通过绘制“自己不喜欢的样子”面具，用一种独特的方式来认识自我。

每人都为自己的面具起一个名字，戴上面具，互相介绍自己新的身份名字，认识彼此。分享自己在创作面具的过程中想到的事情和感受，以及想表达的内容。我们来看看她们起的名字，就能看出她们的需求和状态，面具的名字：不快乐、无脸男、爱吃的小懒虫、阿丑、小元、小可爱、shy,她们表达的内容有，关于容易情绪化、不积极、不自信、跟家人关系紧张、不善于表达、在意自己的形象、容易焦虑、看重别人的意见、自觉知识苍白、敏感等等。

护士们戴着面具感觉到安全的情况放下防御的心理，表达自己真实的想法、感受、需求、期待。希望提升调节情绪的能力、处理好与家人、伴侣亲密关系、保持好的形象、提升沟通能力、顺畅表达、改善人际关系、增强自信、拓展知识面，而这些需求在日常中多数呈现出来是负性状态、自我否定、压抑、忽视、或没机会给自己觉察和表达出来。每个人的需求都需要表达、被自己看到、被接纳、被理解，通过学习满足自己的需求、达成自己的目标。李静老师鼓励着大家尽情表达情绪、接纳自己的不完美、此时此刻的你才是真实的自己。接纳自己、支持自己、爱自己。看到自己的需求才能设定更清晰的目标和计划，让自己提升、进步。

承接着目标和计划的话题，李静老师带领组员们进入目标达成四步法的练习：通过填写目标四步法的表格，给自己设定一个当下想实现的目标，通过达成目标的好处、达成目标后的形象、达成目标的方法、我有哪些特质更能达成目标的思考。

接着大家分享使用目标达成四步法的体验，觉得目标更明确了，完成学业更自信；接纳自己而感到阔达；让自己放松；发现自己的缺陷，需要坚持努力；向身边的同事学习，感到激动、加油！遇到困境就停下来，用别的方法去处理，调整好心情有利健康快乐；发现大家都很优秀，但还是有各自的不满意，所以自己不必太担忧，要自强不息。在开放愉悦的分享中，让大家体验目标达成的动力、吸引力、助力，达到增强自信，增进组员间相互了解。李静老师还给大家布置了作业“选一个与工作相关的目标，应用目标达成四步法进行练习”。

新专业的诞生，工作模式的改变，工作环境的改变，团队成员重组新的人际关系建立，自己需要做些什么改变来适应这些变化呢？如何让自己更能愉快、舒适地接受这样的改变，在执行的过程中令到自己坚信能够实现目标，达到自我认同。

通过自爱，理解、接纳自己的努力、进步，确认自己的价值，使得内在的力量与外界抗衡。有正向积极的体验，才能抵御外界的评价。钟南山院士说过“要让别人认可，首先要拿出成绩”，即使被质疑，遇到挫折，仍坚定初心，肯定自己所做的努力和进步，沉浸在个案积累、经验总结，及时向病区反馈工作成效，分享成果，展现自信，获得他人认同。

肺康复组护士们在这次的团辅中收获了对团队成员的了解，加深了对自我的认识，接纳自己的不完美，学习目标达成四步法，收获满满，赋能满满，助力肺康复组继续前行。

预防保健科

主导师：李静

助手：赵德威

撰稿：李静

2022.11.17