2022年5月广州又经历了一波新冠疫情的冲击，广医一院医护人员全力以赴参加抗疫工作，因为防控疫情需要，肺康复组抽调部分护士外派参与全市的抗疫工作，对于刚成立一年多的肺康复组、一支新建立的团队、新成立的专业组，急需带领大家保持活力、让大家拧成一股绳、力向一处使，向肺康复继续前行。为此在非常有远见的曾秋璇护长的邀请下，预防保健科为肺康复组制定了系列的具有心理辅导特色的团建计划。

预防保健科与肺康复组举办以“情绪调节 压力舒缓”为目标的一段舒适减压、放松心灵之旅，以认识情绪为主题的团体心理辅导，通过李静老师的带领和讲解，为护士们提供一个良好的认识情绪、学习的机会，提高如何进行自我调适的能力，从而筑起一道强而有力的心理防线，让护士们更好地投入到下阶段的工作中。

本次活动共25人参加，由肺康复组7人和18名肺康复进修、专科护士参加。原计划此活动是预防保健科员工心理健康促进项目内容，专为本院员工服务的。当这些进修、专科护士得知有此特色课程，强烈要求参加，考虑到疫情下来我院的进修人员同样也承受着一定的压力，本着“仁爱为本 精诚为强”的院志，“情绪调节 压力舒缓”也是适合所有人群的，护长与预防保健科商量后，同意邀请她们参加活动。同时也让肺康复组在同行中展现广医一院员工的特色福利，和对专业组的建设的特色支撑。

活动开始李静老师先让所有学员画一幅图画，用图画投射分析的测评方式快速了解学员的状态。

“一二 一二三…….”，伴随在老师的一声声口令下，在学员掌声和欢声笑语中，爱的圈圈不停地转动着，通过击掌“爱的鼓励”游戏，活动身体，互相熟悉，传递力量，现场的气氛也随即活跃起来，架起了默契的沟通桥梁。游戏结束后学员分享，在游戏中感到快乐、轻松、有活力、团结、有力量、配合、默契。

心向阳光，给心身做个SPA“空瓶子”，在老师的带领下，调整呼吸、放松身体、在脑海里想象我是一个瓶子……,学员听着指导语，通过想象和自我对话，强化自己的能量，提高负面情绪的 “清除力”“免疫力”和抗压能力，从而达到舒缓护士们情绪的效果。做完第一次空瓶子后，90%的学员能看到瓶子的形状和看到倒出来的东西，有几个看不到瓶子，有些中途睡着了，有一位学员感到肩膀痛，这都显示护士们能做到自我觉察和放松，十分钟的放松练习就有人睡着了，证明身体很累很累，并在此时此刻得到了放松。

在第二轮空瓶子后，大部分人认为比第一次做空瓶子更加放松，感到轻松，感悟到要关爱自己、凡事有好坏两面、不强求、自己学会拒绝、不讨好，并表示接纳比接受更舒服。第一轮反馈肩膀痛的学员此时感到疼痛减轻。有一个学员再次分享的时候讲到滴红墨水时开始情绪激动并落泪，旁边学员递纸巾给她擦眼泪，被李静老师及时制止，在团辅里面，就是要创造一个安全的环境让学员尽情表达，要允许自己流泪、哭出来、允许情绪的流露，才能达到真正的心身放松减压。当时也听到旁边有学员说，这就是有效果了，情绪排出来了。

活动总结时，大家分享整个活动的感受，学员都表示感谢李静老师给予一场心理疏导的活动，感到轻松，帮助很大，心态也发生了一些变化，还有学员表示参加过很多心理沙龙、或学过正念，均觉得此次活动效果好，在此团体活动中自己有了新的领悟，并感受到团队的力量。希望以后能继续参加这个系列的活动。

在整个活动中，从开场的“爱的鼓励”让学员感受到快乐的情绪，到做“空瓶子”放松练习中觉察自己的情绪，让学员认识到人都是有情绪的，情绪没有好坏，坦然接纳负性情绪，并能将负性情绪得到释放，如何化解负性情绪，让每个学员都更加有力、坚定前行。

心理赋能-康复前行，肺康复组的护士们期待着第二场的团体辅导活动“专业自我认同”。

预防保健科

主讲：李静

助手：罗斌

撰稿：李静

2022年9月15日